筋肉を発達

なぜ筋肉が発達しないのか？

おそらく、あなたは大きな過ちを犯しています。


あなたはきっとこう思っているはずです。

「筋肉がつかないのはトレーニングのやり方（方法）が悪いからだ」と、、、
　　


・レップ数は8レップよりも10レップのほうが効果的なのか？

・セット数は5セットよりも8セットの方がいいのか？

・ピラミッド法で行うのが効果的なのか？



このようにトレーニング方法に問題があると思っているのです。


確かに筋肉がつかない原因としてトレーニング方法も原因のひとつですが、
多くの人は、重要な要素を理解せずにトレーニングを行っているから思うように
筋肉が発達しないのです。


ようするにトレーニングのみでは筋肉は発達しない。


栄養摂取と休養を正しい知識で取り入れなければならないのです。
単純なことなのかもしれないですが、これが理解できいないからなのです。


筋肉がつかない人の場合、トレーニング方法に執着しすぎ
ていてその他の要素がまったく見えていないのです。




筋トレは

「トレーニング」

「栄養摂取」

「休養」


の３要素が揃ってこそ、筋トレと言えます。

そして、これが理解できて初めて筋肉は発達するのです。


このマニュアルを読んでいただければ、筋トレに対する考え方が180度変わります




筋トレに対する考え方が180度変わります

脅威の筋トレ ｜マッチョになる ｜１５秒筋トレ

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